Existem dois tipos de pessoas no
mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que optam por ser infelizes.
Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem de fama, fortuna, de
outras pessoas ou bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do
mundo pode ser miseravelmente infeliz, enquanto uma pessoa sem-teto pode estar
sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes são felizes porque se
fazem felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com
elas mesmas.
A questão é: como elas fazem isso?
É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que melhoram
suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a qualquer pessoa
feliz e ela vai te dizer que:
1. Não guarde rancor.
As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que
deixar seus sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos. Guardar
rancor tem um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar, incluindo
aumento da depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar alguém que o ofendeu
ter poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma
consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.
2. Trate a todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você
feliz? Toda vez que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz
serotonina, um hormônio que facilita a tensão e eleva o seu espírito. Não só
isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que
você construa relacionamentos mais fortes.
3. Veja os problemas como desafios.
A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa
feliz. Um problema é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação
instável, quando um desafio é visto como algo positivo, como uma oportunidade,
uma tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo, tente olhar para isso como
um desafio.
4. Expresse gratidão pelo que já têm.
Há um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais felizes
não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você
terá um sentido mais profundo de contentamento se você contar suas bênçãos em
vez de ansiar para o que você não tem .
5. Sonhe grande.
As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a
realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a
sonhar grande, sua mente vai colocar você em uma atitude focada e positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas
coisas.
As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema importa
daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para ficar preocupado
com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai
definitivamente colocar você à vontade para desfrutar das coisas mais
importantes na vida.
7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido, mas
geralmente deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis
sobre as outras pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se preocupar em
julgar as ações de outras pessoas.
8. Não procure culpados.
As pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios
fracassos na vida. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazer isso, elas
proativamente tentam mudar para melhor.
9. Viva o presente.
As pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com o
futuro. Elas saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que está
fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.
10. Acorde no mesmo horário todos os
dias.
Você já reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem a ser
madrugadores? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu
metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-o em um estado calmo e centrado.
11. Não se compare aos outros.
Todos trabalham em seu próprio ritmo, então por que se comparar
com os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa ganha um sentido
não saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor do que você
acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz se concentrar em
seu próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se
de pessoas otimistas que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais
energia positiva que você tem em torno de você, melhor vai se sentir.
13. Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas.
Elas seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los.
Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a
dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.
14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais
intensamente você ouve, mais silencioso sua mente fica e mais conteúdo você
absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o
quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para
encontrar e falar com sua família e amigos.
16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você
não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes
sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora que elas
precisam acalmar seus nervos.
17. Coma bem.
Tudo que você come afeta diretamente a capacidade do seu corpo
produzir hormônios, o que vai ditar o seu humor, energia e foco mental.
Certifique-se de comer alimentos que irão manter sua mente e corpo em boa
forma.
18. Faça exercícios.
Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de
felicidade. Exercício também aumenta a sua auto-estima e dá uma maior sensação
de auto-realização.
19. Viva com o que é realmente
importante.
As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas
sabem que coisas extras em excesso os deixam sobrecarregados e
estressados. Alguns estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes
do que os americanos, o que é interessante porque eles vivem em casas menores,
dirigem carros mais simples e possuem menos ítens.
20. Diga a verdade.
Mentir corrói a sua auto-estima e faz você antipático. A verdade o
libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham
mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca peça desculpas por isso.
21. Estabeleça o controle
pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios
destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar
no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e um grande
senso de auto-estima.
22. Aceite o que não pode ser
alterado.
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar
mais em paz com você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é injusta,
se concentre apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.
Essa é uma tradução do texto da Chiara Fucarino.
Você pode acessar o texto original aqui: http://successify.net/2012/10/31/22-things-happy-people-do-differently/
