O livro “Meditar Transforma” de Amanda Dreher apresenta a prática da
meditação como uma forma para ter mais paz e tranquilidade no dia a dia. A
proposta desta bela obra publicada pela Luz da Serra Editora é ensinar um novo
método para acalmar a mente e equilibrar as emoções em apenas oito minutos.
A
autora Amanda Dreher é
especialista em yoga e meditação, além de terapeuta holística, coach e
palestrante. Por isso, o foco principal do seu livro é para quem sofre com
excesso de pensamentos, falta de concentração, dificuldade para desligar ou
relaxar, principalmente na hora de dormir.
Por exemplo, o leitor que não
aguenta mais acordar cansado, como se não tivesse pregado os olhos durante a
noite, ou quem está sempre desanimado e sem energia para as atividades
cotidianas, vai encontrar na obra muitas alternativas para sair deste ciclo vicioso.
Para driblar essas sensações que só atrasam a vida, a autora ensina a
desacelerar, entender o que falta e a causa de tanta angústia, depressão e
vazio no peito.
Durante a leitura, Amanda apresenta
o método da meditação para acalmar a mente e controlar as emoções com apenas
oito minutos diários. De forma didática, a prática elimina os inimigos
internos: ansiedade, estresse, depressão, insônia, falta de concentração, dores
crônicas, problemas de relacionamento e vazio no peito, que prejudicam a vida da
esmagadora maioria das pessoas por não conhecerem a verdadeira missão.
Falta de tempo não é mais desculpa
para não meditar! Muitas vezes, o que impede as pessoas de aderirem a essa
prática é o subconsciente, que as faz acreditarem racionalmente que não há
tempo disponível para meditar. Porém, basta um único dia para perceber que oito
minutos não significam nada num universo de 24 horas.
Segundo a autora, a meditação
proporcionará uma organização interna e, assim, irá fazer com que as atividades
diárias rendam mais e os pensamentos sejam sempre voltados para o bem-estar,
sem aflições, sem angústias e sem culpa.
Assim como acontece com o corpo
humano nos exercícios físicos, quanto mais você exercitar a mente, mais
resultado terá. A meditação, quando feita com disciplina e profundidade, atua
no subconsciente, dissolve as memórias tóxicas (como mágoas, ressentimentos,
culpas, injustiças e rejeições) e desbloqueia os medos, as raivas e as
tristezas. Com isso, a mente se acalma e os pensamentos desordenados também, o
que garante uma vida com mais harmonia e prosperidade.
Enfim, o livro Meditar Transforma é
para quem quer aprender o que realmente é meditação em todos os seus níveis,
como praticá-la e entender como a mente e o modo de enxergar as coisas
interferem em tudo o que está à volta.
Meditar
Transforma – um guia definitivo para acalmar a sua mente e equilibrar as
suas emoções com 8 minutos diários
Autor: Amanda Dreher
Editora: Luz da Serra
2018 – 200 páginas
