Mudar de casa, de cidade, de emprego ou de vida. Não importa se é pequena ou gigante. A verdade é que a palavra mudança é sinônimo de ansiedade e medo para muita gente. O que poucos percebem é que ela faz parte da vida, como salienta o executive coach da Effecta Coaching, Fabiano Goldacker. “Muitas pessoas não percebem a mudança porque, geralmente, elas são bastante sutis. Mas a vida é um ciclo que passa por constantes mudanças e às vezes é a falta de sutileza que faz com que as pessoas resistam a algumas mudanças”, explica. As mudanças bruscas e não planejadas podem causar grande resistência e o rompimento desta resistência pode acabar gerando um estresse muito grande. “A pessoa perde, ou tem comprometida, a resiliência, que é a capacidade de lidar com os problemas e superar as dificuldades.”
Mesmo quando preparadas e planejadas, as mudanças podem causar ansiedade. “O sentimento aparece porque sabem que passarão pela mudança, mas não saberão como será o processo em si. Ele pode gerar também desconforto, afinal, a pessoa está saindo de um determinado porto seguro e fica incerta com relação ao resultado da mudança, mesmo que ela tenha sido planejada”, relata. “Geralmente mudar não é fácil e faz com que a pessoa abdique de muitas coisas e passe por alguns desafios. Ainda assim, os benefícios de uma mudança bem-sucedida são muito grandes. Quando a pessoa supera os desafios e vê que teve êxito, naturalmente ficará muito feliz, satisfeita e tende a se sentir melhor. Pessoalmente, a sensação que tenho é de autorrealização, por ver o desafio e as dificuldades superadas”, completa Goldacker.
Para o especialista, o mundo externo é somente reflexo do mundo interno. “As únicas mudanças são as que acontecem no nosso íntimo, pois tudo o que está ao nosso redor vibrará conforme nosso mundo interior. No Coaching nós provocamos muito esta forma de pensar, porque senão a pessoa muda de emprego, de casa, de cidade, de país, de profissão e não vê resultados a sua volta. Isso porque a mudança interna não ocorreu e ela acaba carregando consigo toda uma maneira de ser e pensar que não contribui positivamente para a real mudança”, comenta. Para mudar sem estresse, Godacker dá algumas dicas:
– Se puder, mude aos poucos. Pesquise antes todas as opções para então ter certeza da escolha;
– Coloque na balança alguns questionamentos: quais são os motivadores desta mudança? Quais são os benefícios da mudança? Quais são os motivadores e os benefícios de não mudar? Ponha todas as cartas na mesa para que você tenha a firme resolução de que quer provocar a mudança;
– Defina seu novo estado desejado, ou objetivo: a mudança planejada somente tem sentido se ficar claro para a pessoa para onde ela deseja ir. Qual é o objetivo da sua mudança? O que você busca?;
– Analise a si mesmo: tendo em vista o novo estado desejado, quais são os pontos fortes? Como posso usar meus pontos fortes no processo de mudança? Da mesma forma, é importante reconhecer os pontos de melhoria e identificar quais limitadores estes pontos de melhoria nos impõem e como eles podem ser trabalhados;
– Aprenda: quais conhecimentos são necessários para que eu me adapte bem no meu novo estado desejado? Isso pode ser conseguido por meio de livros e pesquisas, mas é mais fácil de obter estas informações a partir da opinião de pessoas que já passaram por situações semelhantes antes;
– Coloque o plano em prática: faça a mudança. Muitas pessoas têm medo e ele as impede de agir mesmo tendo cumprido todas as etapas anteriores.
