Neste artigo, vamos falar um pouco sobre a necessidade de preservar e cuidar da voz, porque ela, assim como nosso corpo, também envelhece. Você sabia disso?
As modificações que sentimos em nossos corpos na medida em que o tempo passa também atingem a nossa voz.
As modificações que sentimos em nossos corpos na medida em que o tempo passa também atingem a nossa voz.
Há quatro períodos em que as mudanças ficam mais evidentes e podem, portanto, ser melhor observadas:
-a voz da infância, mais aguda e quase sem distinção entre meninos e meninas;
-a puberdade, fase em que há uma série de mudança nos corpos dos garotos e das garotas, acarretando instabilidade maior da voz, principalmente nos meninos;
-a idade adulta, que é quando se tem o melhor desempenho vocal ao longo da vida;
-e a senescência, fase que tem início próximo aos 70 anos e na qual há modificação vocal, com instabilidades vocais, redução da energia e do brilho e alteração no tom. Esse é o processo natural de envelhecimento vocal.
Além de revelar a idade, a voz também costuma demonstrar a personalidade, as emoções, a formação sociocultural, as mudanças naturais de nosso organismo. Não devemos, portanto, tentar disfarçar a idade buscando uma voz jovem, porque ela acaba não combinando com todas as nossas outras características. Deve-se, no entanto, buscar uma voz saudável, confortável, que atenda às necessidades comunicativas sociais e profissionais, independentemente do envelhecimento natural.
Será que, se cuidarmos da nossa voz, o impacto pode ser menor ou não acontecer? Com os 50 anos de carreira de Roberto Carlos, podemos analisar o quanto uma voz profissional bem cuidada é longeva. Se analisarmos, da época da Jovem Guarda para os dias de hoje, é lógico que perceberemos mudanças na voz do cantor. Hoje, a voz reflete sua idade e sua maturidade profissional. Mas em nenhum momento sentimos características de fadiga, rouquidão ou fraqueza na voz. Com certeza, os cuidados com a saúde e os exercícios para a voz nos ajudam a afastar ou minimizar os efeitos da idade.
Por que, então, não adotarmos bons hábitos e certos cuidados para preservar nossa voz?
Alguns fatores são bastante prejudiciais à saúde vocal, como o tabagismo, o consumo do álcool, o ar-condicionado e a ingestão de alimentos pesados antes do uso da voz. Para se precaver dos efeitos do tempo, além de evitar os fatores citados, existem alguns cuidados que podem ser tomados:
– Beba muito líquido, principalmente água, para hidratar as pregas vocais e evitar seu ressecamento. Mas lembre-se de evitar gelado se você for sensível a ele.
-Fale sempre em seu tom natural, sem provocar esforço.
-Tenha sempre boa postura corporal.
-Poupe sua voz principalmente durante crises alérgicas e gripes.
-Inclua a maçã em sua dieta, pois suas propriedades adstringentes proporcionam a limpeza do trato vocal até os pulmões, reduzindo o ato de pigarrear, favorecendo uma voz mais saudável.
– aprenda alguns exercícios de aquecimento vocal com um fonoaudiólogo e realize-os sempre antes de usar a voz profissionalmente.
– Em casos de alteração vocal, consulte um médico. Uma rouquidão não pode durar mais de 7 dias sem que um médico seja consultado.
-Tenha sempre boa postura corporal.
-Poupe sua voz principalmente durante crises alérgicas e gripes.
-Inclua a maçã em sua dieta, pois suas propriedades adstringentes proporcionam a limpeza do trato vocal até os pulmões, reduzindo o ato de pigarrear, favorecendo uma voz mais saudável.
– aprenda alguns exercícios de aquecimento vocal com um fonoaudiólogo e realize-os sempre antes de usar a voz profissionalmente.
– Em casos de alteração vocal, consulte um médico. Uma rouquidão não pode durar mais de 7 dias sem que um médico seja consultado.
Com todos esses cuidados, sua voz sofrerá menos os efeitos nocivos, mantendo-se saudável para que sua fala seja sempre agradável aos seus interlocutores.
No próximo artigo, falaremos da importância dos Programas de Saúde Vocal para as centrais de telesserviços.
Até lá!
Boa tarde!!
Fga. Me. Ana Elisa Moreira-Ferreira
Entendo que foi muito interessante v.sa colocação, aja visto ter descoberto que minha voz, houve um amadurecimento muito grande ao passar do tempo, e que apesar de não usa-la para a funções que exerço me garante uma qualidade de sonoridade ímpar. Sem esquecer a modestia. Não havia pensado na possibilidade de fazer valer esse dom, pois entendi assim com os elogios de pessoas até desconhecidas, sino-me feliz más atento a um emprego que me escute!!!