Dicas de cuidados com a voz

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A comemoração do Dia Mundial da Voz, hoje (16), desperta para a importância da saúde da voz e da comunicação. Alguns cuidados com a voz para a população geral não são difíceis de seguir. Segundo a Univoz, basta seguir algumas dicas de saúde, como evitar:
– Tabagismo;
– Bebidas alcoólicas;
– Tosse e pigarro;
– Falar em locais ruidosos;
– Gritar ou falar em forte intensidade (volume);
– Automedicação;
– Má alimentação.
E sempre procurar:
– Repousar a voz;
– Dormir bem;
– Beber água regularmente;
– Usar roupas confortáveis;
– Realizar atividades físicas;
– Falar com postura corporal equilibrada;
– Manter uma alimentação regular e saudável.
Além disso, ficar atento para alguns dos sinais comuns que podem indicar risco para a sua voz, como:
– Sensações de incômodo ou pressão na laringe;
– Ardor ou dor ao falar;
– Pigarro frequente;
– Fadiga vocal;
– Falhas na voz;
– Rouquidão.
Se essas sensações persistirem por mais de sete dias deve-se procurar um fonoaudiólogo e um médico otorrino.
Já para os profissionais da voz recomenda-se a avaliação com fonoaudiólogo para uma recomendação específica sobre o uso vocal no exercício profissional e a consulta com o médico otorrino regularmente.

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