Não existe trabalho sem stress, mas existem ferramentas que podem apoiar as pessoas a aliviar o sofrimento focando no presente
Autora: Karen Sturk
Como é fazer reuniões de apresentação de resultados, ou avaliação de desempenho e sentir todo o seu time tenso e angustiado? O stress começa já na preparação da apresentação – planilha para cá, planilha para lá, os números que não batem e quando chega no resultado final, é realmente dolorido – você vai apresentar um relatório com notícias difíceis.
Apesar de ter passado por um mês de muita luta para atingir as metas, nem sempre elas são alcançadas e aí chegam os planos de ações, carregados de frustração, de sentimento de culpa, ou de conflitos entre as equipes e de muita pressão.
Você se visualizou nestas situações? Então, precisa cuidar da sua saúde mental e do seu time.
O stress gerado por esta, e outras situações do dia-a-dia, acumula ao longo de todo o ano, e o corpo começa a criar mecanismos de defesa, pois sente que está sob ameaça. A pressão arterial sobe, a respiração fica ofegante, os hormônios desregulam, o estômago ferve, entre outros sintomas, que se não são tratados, levam a uma parada geral – o corpo adoece e força um período de cama.
Mas, calma! É possível reverter esta situação!
Não existe trabalho sem stress, porém, existem ferramentas que podem apoiar as pessoas a aliviar o sofrimento pelo passado e pelo futuro, focando no presente, com energia vital, colaboração, empatia e mais qualidade de vida.
Um dos maiores desafios corporativos é o absenteísmo. No mundo presencial, ele era mais fácil de ser percebido – através das faltas e atestados. No mundo virtual ou híbrido, ele pode não ser notado, porém, ele está presente – seja em um atraso para conectar no começo do dia ou após o almoço, seja na falta de participação ativa em reuniões ou na apatia e opacidade de discussões, ou até mesmo a falta de vontade de ligar a câmera em uma reunião online.
Se a saúde mental é realmente tratada na empresa, o absenteísmo, ou a falta de presença, pode ser evitada ou reduzida. Se uma pessoa ficou doente ou não está ativa no trabalho, é porque seu corpo já lutou pela sua sobrevivência e agora ele força uma parada para se recuperar.
Mas e como tratar da saúde mental dos colaboradores sem cair em palestras tradicionais e discursos contagiantes e envolventes, porém, que nem os gestores conseguem colocar em prática?
Primeiro, é preciso ter transparência e aceitação – aceite que há tensão no ambiente de trabalho, que há uma situação desafiadora que precisa ser trabalhada, além dos números. Entenda e verdadeiramente visualize que quem traz o resultado para a sua empresa são pessoas, e se estas pessoas estão em sofrimento, o resultado vem com sofrimento também. Se as pessoas estão com alta energia, satisfação, alegria, o resultado virá na mesma vibração.
Segundo, é preciso ter disciplina – a famosa frequência e sequência. Não adianta fazer uma palestra sobre saúde mental e entender que tudo vai mudar de um dia para o outro. É preciso implantar um Programa de Saúde Mental, onde os colaboradores semanalmente passarão por vivências, que vão trazer alívio do sofrimento e mais discernimento e energia para trabalhar.
Por fim, avalie a prática de Meditações Guiadas com seus times. A meditação é uma prática milenar, que vem sendo estudada há mais de 30 anos e apresenta resultados cientificamente comprovados: melhora a atenção, o foco, a concentração, a criatividade, a produtividade, os relacionamentos interpessoais, a inteligência emocional e a energia vital.
Não espere o fechamento do primeiro trimestre para cuidar da sua saúde mental e de seu time. Permita-se implantar um diferente plano de ação para alavancar seu business e perceba na prática como este cuidado com a saúde mental do seu time pode fazer toda a diferença na sua empresa!
Karen Sturk é fundadora da Tempo Essencial.
