Com o stress cada vez mais comum entre os executivos, as vezes a melhor opção é fugir da pressão do dia-a-dia. Para facilitar essa mudança de ares, o Spa Sorocaba apresenta uma nova forma de cuidar da saúde. Muito mais que uma clínica de emagrecimento, o spa procura promover saúde e prevenir doenças. O espaço pode oferecer reeducação alimentar, tratamento de obesidade e stress, bem como check up dirigido ou, simplesmente, contribuir para o resgate das energias dissipadas pelo cotidiano.
Despertar a alegria de viver e unir férias, saúde, lazer, além de auxiliar na resolução de problemas causados ou agravados pelas atividades do dia-a-dia são algumas das propostas do spa.
Com uma equipe médica e paramédica multidisciplinares e dispondo de fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos, enfermeiros e educadores da área de educação física, o Spa Sorocaba mantém toda a estrutura necessária para um tratamento personalizado.
Além disso, profissionais de Educação Física totalmente habilitados realizam avaliações individuais nos hóspedes buscando orientá-los no melhor aproveitamento de suas atividades e exercícios. É oferecida também a opção do personal training em diversas modalidades: tradicional, 3ª idade, reabilitação cardiovascular, aquático, dança e yoga.
E, para quem não quer parar com o tratamento, o Spa Sorocaba oferece também profissionais para o atendimento de personal training e personal diet que podem dar seqüência após o período de hospedagem.
Saúde em primeiro lugar
Começa o dia para o funcionário e, ao contrário de ligar o computador, ele faz alongamentos, polichinelos e exercícios para corrigir sua postura corporal no trabalho. Trata-se da ginástica laboral, prática cada vez mais comum nas empresas brasileiras e que ajuda a melhorar a saúde do trabalhador. Os exercícios previnem lesões por movimentos repetitivos (LER) e diminuem afastamentos por problemas relacionados à musculatura.
A Rodonaves, transportadora com matriz em Ribeirão Preto, interior de São Paulo, já contabilizou as vantagens que a ginástica laboral tem proporcionado aos seus colaboradores. Desde que foi implantada, em outubro de 2002, houve uma redução de 67% nos casos de afastamento do trabalho em decorrência de lombalgia ou problemas osteomusculares. Cerca de 500 funcionários que trabalham na matriz da empresa fazem a ginástica laboral todos os dias antes do início do expediente. “Além dos benefícios para a saúde do colaborador, percebemos também uma melhora no relacionamento pessoal, pois a ginástica laboral tornou-se um momento de descontração e interação no trabalho”, comenta Marco Antônio Rosa, técnico em Segurança do Trabalho na Rodonaves.
Ele explica que a ginástica laboral faz parte do programa de ergonomia implantando na empresa e que compreende, entre outras ações, a presença de um médico clínico geral, de uma fisioterapeuta e de um engenheiro especializado em segurança do trabalho. O programa de ergonomia tem contribuído para o dia-a-dia do trabalhador com mudanças constantes, como é o caso de funcionários com altura acima da média que tiveram seus postos de trabalho adaptados.
Na empresa de produtos veterinários Ouro Fino, também com sede em Ribeirão Preto, a ginástica laboral praticada desde 1997 tem melhorado a produtividade e o relacionamento entre os colaboradores. “Estudos em empresas americanas revelam um retorno de cinco dólares para cada dólar aplicado nesse campo. Com certeza, a boa atuação de uma empresa depende da saúde de seus colaboradores”, argumenta Ruben Guimarães, gerente do departamento de Recursos Humanos da empresa.
Para otimizar esse trabalho na empresa, a ginástica laboral é aplicada em série de exercícios que trabalham um grupo muscular por dia. Assim, se na segunda-feira os exercícios focaram coluna e pescoço, nos demais dias da semana serão trabalhados pernas, braços e a musculatura peitoral, além de exercícios de relaxamento lombar que também fazem parte do programa.
A fisioterapeuta Janaina Spina, que desenvolve o programa de Escola da Postura e ginástica laboral na transportadora Rodonaves, explica que a prática é uma forma de prevenir lesões por movimentos repetitivos, um dos principais problemas da sociedade moderna. Além disso, o fato de trabalhadores estarem parados durante oito ou mais horas por dia pode ser a causa de uma lesão quando esticam o braço para alcançar uma prateleira mais alta, por exemplo. A ginástica diária garante flexibilidade para a realização dessas tarefas.
As orientações da Escola da Postura da Rodonaves não se restringem apenas ao ambiente de trabalho. Com objetivo de evitar lesões que comprometam a disponibilidade laboral, o funcionário recebe dicas de como sentar-se no sofá em frente à televisão, como carregar crianças pequenas, levantar mobílias em casa, entre outras ações do cotidiano.
Prática que teve origem nas empresas japonesas na década de 1920, a ginástica laboral ganhou empresas do mundo todo pelos benefícios que proporciona. Prepara a pessoa para iniciar sua jornada de trabalho com mais disposição e energia. Também melhora a circulação e o funcionamento do sistema cardiorespiratório. Além disso, geralmente é aplicada com um programa de conscientização sobre vícios posturais.
Para as pessoas que trabalham em frente ao computador, a recomendação, segundo os especialistas, é manter os pés apoiados no chão, adaptar a altura da tela do computador à altura do trabalhador e apoiar as mãos durante a digitação. Funcionários que usam a força física no trabalho precisam de uma atenção especial. Na transportadora Rodonaves, por exemplo, os colaboradores que trabalham no transbordo, setor de carregamento e descarga dos caminhões, recebem uma série de ginástica diferenciada com objetivo de evitar lesões lombares e musculares. Para esses funcionários, a recomendação é dobrar os joelhos no momento de pegar a mercadoria.
